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20多岁的阿华(化名)近日和大学同学一起去游乐园玩耍,玩过山车的途中阿华突然扭伤了脖子。

虽然从过山车上下来后休息了一会儿,但脖子仍旧疼痛,但是又没有太痛,阿华就没太在意。可阿华在家休息两天后脖子的疼痛仍未见好转,遂来到广州某医院就诊。

拍摄X光片后,医生告诉阿华他的颈椎生理曲度有问题,最终确诊为颈椎曲度反弓。由于颈椎曲度反弓,导致颈部肌肉力量不足,坐过山车时,阿华的脖子前后摆动幅度过大,引起颈部肌肉拉伤

经过询问,医生了解到阿华经常长时间坐在电脑前办公,休息时也总是低着头玩手机,阿华平时虽偶感脖子酸痛,但休息后能缓解,也没太在意。医生告诉阿华正是这些习惯导致了颈椎曲度反弓。

什么是颈椎曲度反弓

为了保证颈椎活动的灵活性以及更佳的承力,人的颈椎有正常的生理弯曲曲度。

如果颈椎的生理弯曲曲度变直甚至向相反的方向弯曲,则为颈椎曲度反弓。颈椎曲度反弓是导致颈椎病的重要原因。

导致颈椎曲度反弓最常见的原因是用枕方法不当,过高的枕头会使头部前屈,此外,枕过高枕头长时间阅读书籍或看电视、长时间使用电脑或低头玩手机、打麻将等均会导致颈椎生理曲度变直,甚至向相反的方向弯曲。

颈椎曲度反弓会进一步导致椎间孔变窄、颈椎不稳、椎间盘突出等一系列连锁反应,压迫颈部神经、动脉就会出现头晕、手麻、失眠、颈肩部疼痛等症状,严重影响生活和工作。

如何预防颈椎曲度反弓?

颈椎曲度反弓是长期姿势不当所致,在日常生活中,要避免不正确的姿势,养成良好的生活习惯,端正坐姿,不宜长时间低头。睡觉时,使用高度适宜的枕头,《中国骨与关节损伤杂志》一项研究显示成年人使用10cm左右的枕头为佳,推荐成年人选择高度10 cm左右的枕头。

长期坐在桌前工作的人群宜勤锻炼和适当放松休息,休息时可做颈椎保健操锻炼颈部的肌肉。空余时适当参加体育活动。

患上颈椎曲度反弓应注意什么?

若被确诊患有颈椎曲度反弓,不要去玩高空刺激项目,颈椎剧烈晃动易加重病情,或引起肌肉拉伤等疾病。及时纠正平时不良的生活习惯,遵医嘱进行康复训练或牵引等治疗。

(银魅)

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